Analyse vor Ort in München-Pasing · Coaching deutschlandweit · Plattform ab 1. November
Definierter werden,ohne dass Essen zum zweiten Job wird.
Kein Ernährungsplan-PDF. Ein Kalorien- und Makro-System, das eine Sportwissenschaftlerin alle zwei Wochen an deine Daten anpasst — nicht eine App.
Paula Merk · B.Sc. Sportwissenschaft (TU München) · 4,9 ★ bei Google
Kostenlos · 30 Minuten · kein Verkaufsgespräch
Analyse & Toolbox € 199 einmalig (nur München) · Coaching ab € 209 / Monat
Gründungspreis € 179 / Monat für die ersten fünf
Für wen das gemacht ist
Berufstätige
50-Stunden-Woche, Kantine, Business-Dinner, spätes Training. Du willst definierter werden, ohne dass Essen ein zweiter Job wird.
Ca. 20 Minuten Aufwand pro Woche.
Sportlerinnen und Sportler
Du trainierst strukturiert für Wettkampf, Rennen oder eine Bestleistung — und beim Essen fehlt das gleiche System.
Kraft · Hypertrophie · Laufen · Triathlon
Du trainierst nach Plan. Und isst nach Gefühl.
So funktioniert es
Schritt 0 — STRONGFIT Nutrition Review (30 Min, kostenlos)
Wir schauen uns deine Woche an: Training, Arbeitszeiten, wie du isst. Du bekommst deinen Startwert — Kalorien und Protein — und die eine Sache, die dich gerade bremst. Kein Verkaufsgespräch.
The STRONGFIT Nutrition Loop
Kein starrer Ernährungsplan. Kein Rätselraten. Ein System, das sich dir anpasst.
- 1 CHECK-IN
Wir schauen, was in deinem Ernährungsalltag wirklich passiert.
- 2 ANALYSE
Wir finden die entscheidenden Faktoren, die dich bremsen.
- 3 FEEDBACK
Du bekommst klares, persönliches Feedback.
- 4 ANPASSEN
Wir ändern, was wirklich geändert werden muss — nicht alles auf einmal.
- 5 UMSETZEN
Du testest die Änderungen in deinem echten Alltag.
- 6 WIEDERHOLEN
Alle zwei Wochen: reviewen, verfeinern, weiter.
Check in. Analyse. Adjust. Implement. Repeat.
Was du dabei aufbaust, ist kein Wochenmenü — sondern eine Toolbox aus Strategien, die in dein Leben passen: Kantine, Restaurant, Wochenende. Du gehst nicht mit einem Ernährungsplan raus. Du gehst mit einer Toolbox raus, die du behältst.
Dazwischen: WhatsApp-Zugang zu Paula werktags — Fragen geklärt, bevor sie zum Problem werden.
Was drin ist
- →Deine persönliche Ernährungs-Toolbox — Strategien, die in dein Leben passen, nicht ein starrer Ernährungsplan
- →Individuelles Kalorien- und Makro-System, auf dein Training abgestimmt
- →Der STRONGFIT Nutrition Loop: alle zwei Wochen Check-in, Analyse und Anpassung anhand deiner Daten
- →WhatsApp-Zugang zu Paula, werktags
- →Laufzeit 3, 6, 9 oder 12 Monate — monatlich zahlbar, ohne automatische Verlängerung
Für die Gründungsgruppe zusätzlich (6 Monate):
- ★Preisgarantie — dein Preis bleibt sechs Monate lang, auch wenn wir erhöhen
- ★Ab 1. November automatisch auf der neuen Plattform, ohne Aufpreis
- ★Ein 60-Minuten-Termin mit Paula im Studio in Pasing — nur für die ersten fünf
STRONGFIT Satisfaction Guarantee
Du setzt das Coaching um — und sagst nach vier Wochen, es bringt dir nichts? Du bekommst dein Geld zurück.
Dafür machst du die Check-ins mit, setzt die vereinbarten Schritte um und wendest das Feedback an. Eine Mail an info@strongfitgym.de genügt.
Deine Ernährungscoachin: Paula Merk, B.Sc. Sportwissenschaft (TU München)
Paula ist Sportwissenschaftlerin (B.Sc., TU München). Ihre Fachgebiete: Kraft und Hypertrophie · Laufen und Triathlon · zyklusbasiertes Coaching · Verletzungsprävention und Rehabilitation. Leistung entscheidet sich am Ende oft woanders: an dem, was du über den ganzen Tag wirklich isst — als Sportler genauso wie im fordernden Berufsalltag. Genau da setzt Paula an. Ihr Verständnis von Ernährung kommt nicht aus dem Lehrbuch allein. Als Wettkampf-Athletin auf der Physique-Bühne hat Paula am eigenen Körper gelernt, Körperzusammensetzung gezielt zu formen — Muskeln aufbauen und gleichzeitig den Körperfettanteil auf ein Minimum bringen. Sie weiß aus erster Hand, wie der Körper auf klare, anspruchsvolle Ziele reagiert. Diese Erfahrung ist als Ernährungscoachin unbezahlbar — auch wenn Paula für sich selbst entschieden hat, dieses Extrem nicht als Lebensstil zu führen. Am Prinzip ändert das nichts: dieselben Werkzeuge, mit anderen Zielen angewandt, führen zu sichtbaren, gesunden Veränderungen — ohne dass deine Gesundheit den Preis zahlt. Heute coacht Paula vor allem Berufstätige und Leistungssportler, die dasselbe wollen: verstehen, wie sie eine bessere Beziehung zur Ernährung aufbauen — passend zu dem Leben, das sie wirklich führen.
Was Kundinnen und Kunden sagen
4,9 ★ bei Google
Über Paulas Training:
Paula geht individuell auf meine Bedürfnisse ein und schafft es, mich immer wieder zu motivieren. Ihr Fachwissen ist beeindruckend — und das Training macht richtig Spaß.
VerenaDirector Brand & CommunicationsIch kann meinen Coach nur wärmstens empfehlen — vom ersten Tag an Professionalität und echtes Interesse. Jede Einheit ist auf meine Ziele zugeschnitten. Danke, Paula, für das Coaching meiner Triathlon-Ambitionen!
AnonymStudentin und TriathletinErnährungs-Feedback bauen wir gerade auf. Die Gründungsgruppe startet — und die fünf Leute darin bekommen genau deshalb den besseren Preis.
Was kostet Ernährungscoaching in München?
Ernährungs-Analyse & Toolbox
90 Minuten · im Studio Pasing
⚑ nur für Kundinnen und Kunden aus München
- →90-Min-Termin mit Paula im Studio, Gräfstraße 113
- →Körperanalyse vor Ort per Caliper — gemessen, nicht geschätzt
- →Dein Kalorien- und Makro-System als Startwert
- →Deine persönliche Ernährungs-Toolbox — dein Einstieg
Online-Coaching
online · deutschlandweit
- →Der STRONGFIT Nutrition Loop: Check-in, Analyse & Anpassung alle zwei Wochen
- →Deine persönliche Ernährungs-Toolbox statt starrem Plan
- →WhatsApp-Zugang zu Paula, werktags
- →STRONGFIT Satisfaction Guarantee (4 Wochen)
Gründungsgruppe: die ersten fünf Plätze zu € 179 / Monat, sechs Monate lang preisgebunden. Danach bleibt das Coaching zum Standardpreis offen — die fünf Plätze sind der Gründungspreis, keine Obergrenze.
Leistungsernährung für Wettkampf und Wettkampfvorbereitung: auf Anfrage.
Zum Vergleich: eine einzelne Ernährungsberatung kostet in München zwischen € 75 und € 149 — für einen Termin, meist ohne Messung und ohne Plan.
Fünf Plätze. Start jetzt, Plattform ab 1. November.
Häufige Fragen
Wie läuft das technisch ab?
Ehrlich: bis zum 1. November läuft alles von Hand. Ein Google Sheet, WhatsApp und ein Video-Call alle zwei Wochen. Kein Hochglanz-Dashboard, keine App. Ab dem 1. November gibt es die Plattform — und wenn du vorher dabei bist, bist du automatisch drauf, ohne Aufpreis. Das ist auch der Grund, warum es aktuell nur fünf Plätze gibt: Paula kann das für fünf Leute richtig machen. Für zwanzig nicht.
Dafür habe ich keine Zeit.
Rechne mit etwa 20 Minuten pro Woche. Zehn Minuten am Sonntag, um die drei, vier Mahlzeiten anzulegen, die ohnehin immer wiederkehren. Zwei Minuten am Tag, um einzutragen, was du gegessen hast. Und zehn Minuten alle zwei Wochen im Call, in dem Paula deine Zahlen anpasst. Das Rechnen übernimmt sie — nicht du.
Das kann ich auch mit einer App oder ChatGPT machen.
Eine App rechnet dir einen Startwert aus. Das ist der einfache Teil. Was eine App nicht macht: merken, dass du seit drei Wochen stehst, deine Trainingsdaten dazu lesen und die Zahlen anpassen. Genau das ist der STRONGFIT Nutrition Loop — und der ganze Job.
Ich habe schon drei Diäten hinter mir.
Dann kennst du das Muster: es läuft ein paar Wochen, dann steht die Waage. Das ist keine Frage der Disziplin — dein Körper passt sich an das an, was du tust, und ab da braucht es neue Zahlen statt mehr Verzicht. Frühere Diäten scheitern selten am Willen, sondern daran, dass niemand die Zahlen nachgeführt hat. Genau das übernimmt der Loop.
Ernährungsberatung oder Ernährungscoaching — was ist der Unterschied?
Ernährungsberatung ist meist ein einmaliger Termin mit einem Plan am Ende. Ernährungscoaching ist die laufende Begleitung: regelmäßige Check-ins, Anpassung anhand deiner Daten und Umsetzung im Alltag über Wochen. Der Unterschied ist nicht das Wissen am Anfang, sondern die Betreuung danach — der Teil, an dem die meisten Pläne scheitern.
Ich esse ständig auswärts.
Genau dafür ist die Toolbox gedacht — nicht ein starrer Plan, sondern Strategien, die in Kantine, Restaurant und Wochenende funktionieren. Ein Beispiel: das Business-Lunch beim Italiener oder die schnelle Bowl in der Mittagspause lassen sich beide in dein System einbauen, ohne dass du etwas ausrechnen musst. Du lernst, im Alltag bessere Entscheidungen zu treffen — nicht, deinen Alltag umzustellen.
Bin ich an einen Vertrag gebunden?
Du wählst eine feste Laufzeit — 3, 6, 9 oder 12 Monate — und zahlst monatlich. Es gibt keine automatische Verlängerung: die Laufzeit endet automatisch, und wenn du weitermachen willst, verlängerst du aktiv. In den ersten vier Wochen gilt die STRONGFIT Satisfaction Guarantee. Pausieren oder kündigen läuft direkt über info@strongfitgym.de — nicht über eine private Adresse.
Funktioniert Ernährungscoaching wirklich online?
Ja. Die Arbeit ist Datenauswertung und Neujustierung, keine Überwachung — niemand muss dir beim Essen zusehen. Entscheidend ist, dass alle zwei Wochen jemand Kompetentes deine Zahlen liest und sie anpasst. Paula coacht in einem echten Studio in München-Pasing, kein Instagram-Coach. Das Online-Coaching (ab 209 €/Monat) läuft deutschlandweit; die einmalige Analyse mit Messung vor Ort (199 €) ist nur für Kundinnen und Kunden aus München.