Gruppentraining · München Pasing
Mehr als nur ein Gym.
Funktionelles und hybrides Training in kleinen Gruppen — genug Aufmerksamkeit für jeden, genug Energie für alle.
Stundenplan
Alle Kurse auf einen Blick — buche deinen Platz direkt online.
Unsere Kurse
Sieben betreute Gruppenformate in München-Pasing — von wettkampforientiertem Hybrid-Training und Kettlebell-Skills bis Muskelaufbau, Sculpting und Bewegungsgrundlagen. Kleine Gruppen, alle Level, echtes Coaching in jeder Einheit. Klicke auf einen Kurs und sieh, was dich erwartet.
Wirkungsprofil
Back-2-Bells
Was die Werte bedeuten
- Kraft — wie viel Kraft du entwickelst, um Widerstände zu überwinden.
- Power — explosive Kraft: Schnelligkeit und Dynamik (Sprünge, Swings).
- Ausdauer — Leistung pro Zeit: Kondition und Durchhaltevermögen.
- Muskeln — Aufbau sichtbarer und starker Muskulatur.
- Mobilität — frei und kontrolliert durch den vollen Bewegungsumfang bewegen.
Back-2-Bells +
Unser Kettlebell-System. Du lernst, die Kettlebell mit dem ganzen Körper zu bewegen — und baust dabei echte Kraft, explosive Power und Koordination auf. Strukturierte Progression vom Swing über Clean und Press bis zum Snatch, mit Anfänger-, Fortgeschrittenen- und Advanced-Track. Technik kommt immer vor Last.
LGF Strength +
Unsere Muskelaufbau-Klasse („Let's Get Functional“). Strukturiertes Push-/Pull-/Core-Krafttraining mit progressiver Belastung und kontrolliertem Tempo — für starke Muskeln, bessere Haltung und einen athletischeren Körper. Es geht nicht ums maximale Gewicht, sondern um Training mit Plan und dauerhaftem Ergebnis.
LGF Conditioning +
High-Energy-Conditioning im Team — Cardio-Geräte, funktionelle Bewegungen und Core-Work in kurzen Intervallen. Kein Laufen, alle Level willkommen. Verbessert Fitness und Ausdauer und macht dabei richtig Spaß. Du gehst energiegeladen raus, nicht ausgelaugt.
HYBRID Training +
Unsere Performance-Klasse. Laufen kombiniert mit funktioneller Kraftausdauer und Erg-Arbeit, strukturiert um Pacing und Ermüdungswiderstand — die Vorbereitung für Hybrid-Races und Ausdauer-Events. Trainiere, um zu leisten, nicht nur um zu schwitzen.
Run Collective +
Draußen gemeinsam laufen. Coaching zu Technik, Kadenz, Atmung und Pacing machen dich zum effizienteren Läufer und verbessern deine aerobe Kapazität. Verbessert deinen Laufstil und zahlt direkt auf HYBRID ein. Besser laufen, nicht nur mehr.
SHAPE +
Kontrolliertes Kraft- und Sculpting-Training. Langsame, präzise Übungen mit hoher Zeit unter Spannung, unilateraler Arbeit und einem eigenen Arm-Finisher — für definierte Muskeln, bessere Haltung und Körperkontrolle. Forme deinen Körper durch Kontrolle, nicht durch Chaos. Für alle geeignet, besonders bei Frauen beliebt.
Core & Movement Essentials +
Unser Fundament für Bewegungsqualität. Core-Stabilität, Mobilität, Balance und Koordination, damit du dich besser bewegst und belastbar bleibst — die Basis, die jede andere Klasse und deinen Alltag besser macht. Besser bewegen, besser fühlen.
Open Gym
Trainiere eigenständig im STRONGFIT Gym während der Open-Gym-Zeiten — voller Zugang zu Racks, Hantelflächen und Kettlebells, in deinem Tempo, mit deinem Plan. Kein Coach, kein Kurs. Die Open-Gym-Zeiten findest du im Eversports-Stundenplan oben. Open Gym kannst du mit Wellpass, Urban Sports Club (USC) oder Wellhub nutzen — oder mit einer unserer Gym-Mitgliedschaften. Der Zugang erfordert eine einmalige Registrierung & Freigabe, damit wir gemeinsam sicherstellen, dass du eigenständig sicher trainieren kannst.
Open Gym anfragenGruppentraining & Mitgliedschaften
*Mitgliedschaften: Mindestlaufzeit 6 Monate, danach 31 Tage Kündigungsfrist, 8 Teilnahmen/Monat. Alle Preise inkl. 19% MwSt. Buchung & Details über Eversports.
Bist du bereit?
Buche deine erste Probestunde — bring gern eine Freundin oder einen Freund mit.
Häufige Fragen zu unseren Kursen
Welcher Kurs bereitet mich auf ein Hybrid-Race oder einen Laufwettkampf vor?
HYBRID ist genau dafür gebaut. Jede Einheit kombiniert Laufen mit funktioneller Kraftausdauer — Wall Balls, Farmer Carries, Erg-Intervalle — strukturiert um Pacing und Ermüdungswiderstand. Run Collective ergänzt das mit eigenem Lauftechnik- und Ausdauertraining. Zusammen decken sie alles ab, was du für Hybrid-Racing oder einen Laufwettkampf brauchst.
Ich bin neu im Gruppentraining — mit welchem Kurs sollte ich starten?
Back-2-Bells Beginner, Core & Movement Essentials und SHAPE sind alle anfängerfreundlich — sie stellen Bewegungsqualität und Technik vor Intensität. Die meisten unserer Kurse sind ohnehin für alle Level offen und bieten Modifikationen. Jede Einheit wird gecoacht, du bekommst also von Anfang an individuelle Aufmerksamkeit — keine Anweisungen, die nur in die Gruppe gerufen werden.
Welcher Kurs eignet sich am besten für Muskelaufbau und Körperkomposition?
LGF Strength ist unsere dedizierte Muskelaufbau-Klasse. Sie basiert auf Hypertrophie-Prinzipien — progressive Belastung, kontrolliertes Tempo und Mind-Muscle-Connection — mit strukturiertem Push-/Pull-/Core-Format in jeder Einheit. Ziel ist nicht das maximale Gewicht, sondern konstante muskuläre Spannung über die Zeit — und zu verstehen, wie man wirklich für Ergebnisse trainiert.
Was passiert in einem Kettlebell-Kurs — und brauche ich Erfahrung?
Back-2-Bells ist ein skill-basiertes System, nicht nur ein Workout. Du arbeitest dich durch die grundlegenden Kettlebell-Muster — Swing, Clean, Press, Snatch — mit vollem Coaching zu Technik, Timing und Kraftentfaltung. Es gibt einen eigenen Anfänger-Track, Vorerfahrung ist also nicht nötig. Wenn du einen Kettlebell-Kurs in München suchst, der die Skill-Seite ernst nimmt, ist das genau hier.
Gibt es einen Kurs für Definition und Sculpting — besonders für Frauen?
SHAPE ist genau das. Langsames, kontrolliertes Krafttraining mit langer Zeit unter Spannung, unilateralen Übungen und einem eigenen Arm-Finisher — für einen schlanken, starken Körper ohne schweres Heben oder Sprünge. Der Fokus liegt auf Haltung, Muskeldefinition und Bewegungsbewusstsein. Für alle Level offen und besonders geeignet für Frauen, die eine intelligente Alternative zu Standard-Zirkeln suchen.
Was ist der Unterschied zwischen HYBRID und LGF Conditioning — klingt beides nach Cardio?
Sie verfolgen sehr unterschiedliche Ziele. LGF Conditioning ist erlebnisorientiert: High-Energy-Stationen, starke Team-Atmosphäre, kein Laufen, für alle Level zugänglich. HYBRID ist leistungsorientiert: Laufen ist in jeder Einheit, und das Training dreht sich um Pacing, Ermüdungswiderstand und die Vorbereitung auf Hybrid-Racing und Ausdauer-Events. Willst du ein motivierendes Workout — Conditioning. Willst du performen oder antreten — HYBRID.
Muss ich ein bestimmtes Fitnesslevel erreichen, bevor ich an einem Kurs teilnehmen kann?
Nein. Die meisten STRONGFIT-Kurse sind für alle Level offen, und jedes Format bietet Modifikationen, damit du auf deinem Niveau trainierst, ohne andere auszubremsen. Unsere Coaches geben jedem Teilnehmer in jeder Einheit individuelles Coaching — du wirst nicht allein gelassen. Wenn du unsicher bist, wo du anfangen sollst, ist Core & Movement Essentials der ideale Einstieg für ein solides Fundament.